'
tháng 11 09, 2017
Không cần tiêm botox hay phẫu thuật, chỉ cần tập yoga cho cơ mặt là cách hiệu quả nhất giúp bạn có một làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Kiên trì luyện tập mỗi ngày các động tác trẻ hóa da mặt bằng yoga không chỉ giúp mạch máu được lưu thông, mà còn đem đến sự thay đổi “kỳ diệu” của làn da. Để có được làn da căng mịn, bạn nên thực hiện ngay các bài tập yoga cơ bản như sau:
Hạn chế vết chân chim
Bắt đầu bằng bài tập tác động lên mắt, giúp làm giảm tình trạng sụp mí, đồng thời hạn chế được sự tấn công của bọng mắt và vết chân chim.
Bước 1: Bạn ấn 2 ngón tay vào giữa lông mày và đặt 2 ngón trỏ ở goác ngoài cùng của lông mày.
Bước 2: Mắt hướng lên trên, dùng tay nâng mí mắt lên sau đó thả lỏng. Lặp lại động tác trên 5-7 lần.
Bước 3: Nhắm chặt mắt 10 giây rồi thư giãn.
Cho nụ cười tươi tắn
Bài tập yoga cho cơ mặt thứ 2 sẽ giúp làm săn chắc vùng má, nâng cơ mặt, từ đó làm giảm hiện tượng chảy xệ da.
Bước 1: Tạo miệng hình chữ “O” bằng cách áp chặt môi vào răng.
Bước 2: Giữ nguyên trạng thái trên đồng thời cười tươi hết mức có thể. Lặp lại 5-7 lần.
Bước 3: Giữ nguyên nụ cười, đồng thời đặt ngón tay trỏ lên cằm. Sau đó di chuyển hàm từ từ theo chiều lên – xuống. Lặp lại 2 lần.
Giảm nhăn trán
Vùng trán rất dễ xuất hiện nếp nhăn, đặc biệt là khi làm việc căng thẳng thường xuyên. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thực hành một vài động tác yoga như sau:
Bước 1: Dùng 4 ngón tay đặt vào giữa đường chân mày.
Bước 2: Dùng lực ấn nhẹ và kéo về phía thái dương.
Bước 3: Lặp lại động tác trên 15-20 lần.
Xóa nhăn đuôi mắt và quanh miệng
Đây là 2 vùng dễ hình thành nếp nhăn nhất trên khuôn mặt, nếp nhăn sẽ hiện rõ hơn khi cười. Chỉ với bài tập trẻ hóa da đơn giản sẽ giúp bạn xóa đi những nếp nhăn một cách hiệu quả.
Bước 1: Dùng 2 ngón tay tạo hình chữ “V”.
Bước 2: Đặt 2 ngón tay này vào bên phần đầu mắt giáp với cánh mũi và phần khóe mắt gần thái dương.
Bước 3: Kéo căng 2 ngón tay ra 2 đầu xa nhau. Mắt nhìn thẳng, miệng phát âm chữ “O” trong 5 giây. Lặp lại 3 lần.
Bước 4: Mắt nhìn lên 5 giây nhưng không được nhăn trán rồi nhìn xuống 5 giây. Lặp lại 3 lần.
Trên đây là một số bài tập yoga trẻ hóa da mặt với những động tác đơn giản mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày. Duy trì đều đặn tập yoga kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn sớm lấy lại được nét tươi trẻ trên khuôn mặt.
