Những thực phẩm tốt cho mắt sau khi cắt mí

Theo các chuyên gia nhận định, quá trình phục hồi vết thương sau tiểu phẫu cắt mí tuy nhanh nhưng cần có sự thận trọng của bạn, đặc biệt là về chế độ ăn uống. Do vậy, bạn nên chú ý đến những loại thực phẩm tốt cho mắt sau khi cắt mí sau đây.

Rau lá xanh đậm

Không thể phủ nhận vai trò thiết yếu của những loại rau lá xanh đậm với sự phát triển toàn diện của cơ thể, đặc biệt là với sức khỏe của mắt. Đây không chỉ là những là món ăn yêu thích của nhiều người mà còn chứa một lượng lớn lutein và zeaxanthin rất tốt cho mắt.

Rau bina và cải xoăn chứa hàm lượng zeaxanthin khá cao. Một bát rau bina chứa khoảng 20,4 mg lutein và zeaxanthin. Chất chống oxy hóa tự nhiên này giúp bảo vệ vết thương vùng mắt khỏi các yếu tố môi trường như khói thuốc, ánh sáng mặt trời và các chất ô nhiễm khác trong không khí.

Bông cải xanh là một trong những loại rau có tác dụng tốt nhất cho thị lực của mắt. Bông cải xanh chứa lutein, zeaxanthin và beta-carotene cùng với hàm lượng cao vitamin C có tác dụng chống oxy hóa. Chất beta-carotene trong bông cải xanh sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất cần thiết cho một đôi mắt khỏe đẹp.

Ngoài ra, ngô là loại thực phẩm giúp làm tăng lượng lutein và chất chống oxy hóa tự nhiên như một lớp lá chắn bảo vệ cho mắt sáng khỏe. Bạn có thể thêm ngô vào khẩu phần ăn hàng ngày như cho vào món sương hầm, lẩu...

Đọc thêm: Bí quyết để đôi mắt khỏe

Nhóm rau củ màu đỏ, vàng

Những loại thực phẩm tốt cho mắt sau khi cắt mí không thể thiếu nhóm rau củ có màu đỏ, vàng. Bởi đối với trường hợp sau cắt mí thì việc bổ sung vitamin A trong khẩu phần ăn hàng ngày là điều cần thiết. Cà rốt chứa 1 lượng lớn beta carotene, là tiền tố để tạo một hình thức của vitamin A gọi là retinol. Retinol là nhóm các hợp chất đóng vai trò như chất chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do gây hại từ tế bào cho mắt.

Với bí đỏ sẽ giúp bổ sung được chất axit glutamine, beta carotene làm sáng mắt. Còn cà chua chứa nhiều carotenoid và lycopene, hợp chất cần thiết cho mắt. Nghiên cứu cho thấy lycopene có trong các mô ở mắt giúp ngăn ngừa ảnh hưởng của ánh sáng đến võng mạc và các khu vực khác của mắt. Cà chua cũng chứa nhiều vitamin C, dưỡng chất tốt giúp bảo vệ thị lực.

thực phẩm tốt cho mắt

Gan động vật

Sau cắt mí bạn phải ăn kiêng một số thực phẩm nhưng đối với thịt nạc và gan thì bạn cần bổ sung vào thực đơn của mình. Trong thành phần gan và thịt đều chứa 1 lượng lớn protein tốt cho cơ thể mà không hề ảnh hưởng đến vết thương chưa lành. Trong gan còn chứa hàm lượng sắt nhất định và các vitamin B6, B12 giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và hỗ trợ chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong thức ăn.

Bên cạnh những dưỡng chất cần bổ sung thì bạn nên kiêng tạm thời một số thực phẩm như hải sản, rau muống, trứng, thịt bò, thịt gà, đồ nếp, đồ ăn cay nóng và thức uống chứa chất kích thích.

Vai trò của thực phẩm với vết thương sau cắt mí

Tuy cắt mí mắt chỉ là cuộc tiểu phẫu nhỏ, thực hiện trên da mí và không hề xâm lấn sang các vùng mô xung quanh. Tuy nhiên, đây là vùng da vốn rất nhạy cảm và mỏng manh nên dễ để lại sẹo nếu không được chăm sóc cẩn thận hoặc chế độ ăn uống không hợp lý.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên khoa mắt thì những dưỡng chất mà bạn bổ sung vào cơ thể sẽ tác động nhiều đến vết thương chưa lành nên bạn cần chú ý đến thực đơn hàng ngày. Vậy cắt mí mắt nên ăn gì để vết thương hồi phục nhanh và để kết quả cắt mí được như mong đợi?

Lựa chọn một số loại thực phẩm giàu calo và protein giúp cung cấp năng lượng và tái tạo mô. Ngoài ra, vitamin A, C, lutein và zeaxanthin là những chất cần thiết giúp bảo vệ đôi mắt. Bổ sung một số nhóm thực phẩm dưới đây sẽ giúp vết thương sau khi cắt mí nhanh hồi phục và đạt được hiệu quả thẩm mỹ cao.

Những loại thực phẩm tốt cho mắt sau khi cắt mí trên đây rất phổ biến và bổ dưỡng, bạn có thể dễ dàng bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn sớm sở hữu đôi mắt 2 mí long lanh, đẹp như mong đợi.